El peso muerto con mancuernas es uno de los ejercicios de fuerza en casa más completos que existen. Este movimiento trabaja una gran cantidad de músculos al mismo tiempo: piernas, glúteos, espalda baja, abdomen y brazos. Si estás construyendo tu…
El remo inclinado con mancuernas es uno de los mejores ejercicios con mancuernas en casa para desarrollar la fuerza y el tamaño de la espalda, los hombros y los brazos. Si buscas un ejercicio en casa que realmente te ayude…
Las sentadillas con mancuernas son uno de los ejercicios para hacer en casa más completos y eficaces para ganar fuerza, tonificar y mejorar tu condición física general. Este movimiento trabaja piernas, glúteos, abdomen y hasta la espalda baja, convirtiéndose en…
El Press de hombros es uno de los ejercicios más completos para desarrollar fuerza y tonificación en los hombros, trapecios y parte superior de los brazos. Lo mejor es que puedes realizarlo perfectamente en tu entrenamiento en casa o en…
El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios para hacer en casa más efectivos para fortalecer los brazos y mejorar la apariencia física. No necesitas un gimnasio ni máquinas costosas: con un par de mancuernas y constancia,…